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Non necessiti di nessun particolare regime alimentare che imponga o escluda determinati alimenti?
Vuoi semplicemente goderti ottimi pasti senza preoccuparti del tempo per la corretta scelta delle materie prime, e di quello per cucinare.
O più semplicemente non hai voglia/tempo di farlo?
Beh… allora il menù Gustoso & Bilanciato è quello che fa per te.
Menù degni di alta ristorazione che al gusto bilanciano il corretto apporto nutrizionistico. Direttamente a casa tua o nel tuo ufficio.
Piano alimentare consigliato a tutti
Rotazione: settimanale con possibilità di personalizzazione
Costo: mensile (il mese si intende di n. 4 settimane)
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Perdere peso in forma personalizzata, in base ad un preciso piano di dimagrimento strutturato, con piatti ricchi di gusto e poveri di grassi, sfruttando una dieta strutturata.
Il piano alimentare tiene conto di alimenti che non limitano e non eccedono nell’apporto di nessuno dei tre macronutrienti. Una buona strategia consiste nel controllare la distribuzione dei pasti nell’arco della giornata e della settimana. Si consiglia innanzitutto di non saltare mai la prima colazione o gli spuntini a base di frutta.
Principali benefici: Corretto apporto di macronutrienti e micronutrienti nell’ambito di un piano alimentare ipocalorico.
A chi si rivolge: A coloro che vogliono manenersi in forma e desiderano modificare le proprie abitudini di vita per ottenere un’azione di prevenzione.
Per garantire un corretto apporto proteico assumere frequentemente il pesce ed i legumi e preferire la carne bianca alla rossa senza escludere completamente quest’ultima dalla dieta
Ridurre il consumo di formaggi grassi e limitare il consumo di insaccati e carne conservata.
È bene inserire nella dieta carboidrati complessi presenti nei cereali integrali e pochissimi di quelli semplici (zucchero, dolci, bevande zuccherate ecc.).
UN ESEMPIO* DEL NOSTRO MENÙ
EQUILIBRATO & IPOCALORICO
PRANZO | |
---|---|
Tot. Kcal: | 437.88 |
Insalata di fagiolini e pomodori | |
Grammi: | 330 |
Kcal: | 77.70 |
Peso Netto Cucinato: | 315.4 |
Quinoa in insalata con mais | |
Grammi: | 150 |
Kcal: | 194.60 |
Peso Netto Cucinato: | 168 |
Scaloppina di Pollo Arrosto | |
Grammi: | 162 |
Kcal: | 165.58 |
Peso Netto Cucinato: | 161.5 |
Tot. GR: | 642 |
CENA | |
---|---|
Tot. Kcal: | 620.27 |
Verdure miste cotte in padella | |
Grammi: | 208 |
Kcal: | 187.92 |
Peso Netto Cucinato: | 208 |
Filetto di Verdesca o Merluzzo allo zenzero con Riso | |
Grammi: | 175 |
Kcal: | 432.35 |
Peso Netto Cucinato: | 235 |
Tot. GR: | 383 |
PRANZO | |
---|---|
Tot. Kcal: | 513.05 |
Bresaola Rucola e Grana | |
Grammi: | 180 |
Kcal: | 331.70 |
Peso Netto Cucinato: | 180 |
Valeriana | |
Grammi: | 104 |
Kcal: | 57.96 |
Peso Netto Cucinato: | 104 |
Pomodori ripieni con riso e fagiolini | |
Grammi: | 121 |
Kcal: | 123.39 |
Peso Netto Cucinato: | 142.9 |
Tot. GR: | 405 |
CENA | |
---|---|
Tot. Kcal: | 380.47 |
Carciofi in padella | |
Grammi: | 216 |
Kcal: | 307.84 |
Peso Netto Cucinato: | 216 |
Filetto di Branzino al Vapore | |
Grammi: | 168 |
Kcal: | 72.63 |
Peso Netto Cucinato: | 136 |
Tot. GR: | 384 |
PRANZO | |
---|---|
Tot. Kcal: | 517.85 |
Quinoa con verdure cotte | |
Grammi: | 160 |
Kcal: | 349.45 |
Peso Netto Cucinato: | 252.1 |
Misticanza di Insalata Mista | |
Grammi: | 90 |
Kcal: | 10.57 |
Peso Netto Cucinato: | 86.1 |
Involtini di Tacchino con Rucola e Ricotta | |
Grammi: | 136 |
Kcal: | 157.83 |
Peso Netto Cucinato: | 136 |
Tot. GR: | 386 |
CENA | |
---|---|
Tot. Kcal: | 498.28 |
Spinaci Saltati in Padella | |
Grammi: | 190 |
Kcal: | 203.30 |
Peso Netto Cucinato: | 190 |
Roastbeef all'inglese con insalata | |
Grammi: | 184 |
Kcal: | 294.98 |
Peso Netto Cucinato: | 133 |
Tot. GR: | 374 |
PRANZO | |
---|---|
Tot. Kcal: | 640.98 |
Pollo Arrosto | |
Grammi: | 160 |
Kcal: | 161.28 |
Peso Netto Cucinato: | 160 |
Grano saraceno con verdure miste | |
Grammi: | 285 |
Kcal: | 479.70 |
Peso Netto Cucinato: | 369.8 |
Tot. GR: | 445 |
CENA | |
---|---|
Tot. Kcal: | 422.26 |
Asparagi cotti al vapore | |
Grammi: | 218 |
Kcal: | 180.32 |
Peso Netto Cucinato: | 218 |
Hamburger di legumi e verdure | |
Grammi: | 98 |
Kcal: | 241.94 |
Peso Netto Cucinato: | 137.27 |
Tot. GR: | 316 |
PRANZO | |
---|---|
Tot. Kcal: | 594.40 |
Lonza arrosto | |
Grammi: | 150 |
Kcal: | 277.88 |
Peso Netto Cucinato: | 150 |
Quinoa in insalata con mais | |
Grammi: | 150 |
Kcal: | 194.60 |
Peso Netto Cucinato: | 168 |
Finocchi cotti | |
Grammi: | 208 |
Kcal: | 121.92 |
Peso Netto Cucinato: | 208 |
Tot. GR: | 508 |
CENA | |
---|---|
Tot. Kcal: | 427.09 |
Filetto di Verdesca o Merluzzo cotto in padella aromatizzato | |
Grammi: | 129 |
Kcal: | 169.07 |
Peso Netto Cucinato: | 129 |
Asparagi cotti al vapore | |
Grammi: | 218 |
Kcal: | 180.32 |
Peso Netto Cucinato: | 218 |
Insalata di fagiolini e pomodori | |
Grammi: | 330 |
Kcal: | 77.70 |
Peso Netto Cucinato: | 315.4 |
Tot. GR: | 677 |
* Tutti i nostri piani vengono personalizzati
Elaborano il tuo profilo alimentare
Preparano gustosi piatti
A casa o in ufficio
con Primo, Secondo e Contorno
Il nostro metodo unico ti permette di migliorare la qualità della tua alimentazione, con flessibilità e senza vincoli contrattuali!
Ogni giorno mangi quello che più ti piace e sempre con un menù diverso ma bilanciato.
Non devi fare la spesa e non devi cucinare:
ci pensa EatBetter® e tu sei libero di fare quello che ti piace di più!
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